Livsstilsstugan

Kontakt: livsstilsstugan@outlook.com

Innehar FA-skattesedel

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

SOCKERFRIHET

Varför fastnar en del av oss i sockrets makt?

Många av oss vet att socker och skräpmat i mängder inte är bra, men ändå fortsätter vi att äta. Varför har vi ett sådant sug efter sött?

Denna kurs ger dig en förståelse för vad det är för starka krafter i din kropp som motarbetar dig och gör att du gång på gång faller för frestelsen, trots att du bestämt dig för att låta bli. Efter kursen  kommer du att veta hur du istället kan samarbeta med kroppens system för att underlätta för dig själv att hantera suget, bli viktstabil och må bra.

Kursdatum och anmälan

Intensivkursen hålls på följande orter

12-13 September 2019, Piteå. Anmäl dig här 

10-12 Oktober 2019, Gävle. Anmäl dig här

Vill du hellre gå kursen online? 

Läs mer om Sockerfrihet online. En 12 veckors distanskurs. Kursstart 8 augusti. Mer information

Sockerfrihet

-Intensivkurs med sockerdetox

En kurs för dig som vill lära dig hantera sockret och komma bort från suget.

Kursbeskrivning

Under kursen fördjupar vi oss i hjärnan, belöningssystemet och biokemi. Du får kunskap om beroendesjukdomen och vad du behöver för att tillfriskna. Vi går igenom hur du äter en sockerfri och näringsrik kost som motverkar sug och craving. Mycket tid läggs också på friskfaktorer samt på att ge dig en verktygslåda fylld med redskap och strategier som hjälper dig att bli och förbli sockerfri.

När du lämnar kursen har du en konkret handlingsplan för hur du steg för steg ska träna in dina nya sockerfria vanor och rutiner. Efter kursen får du tillgång till en sluten facebookgrupp där du har möjlighet att hålla kontakten med andra kursdeltagare.

Under denna helgkurs får du kunskap, verktyg och lösningar samt en ny gemenskap som kan stötta dig på din sockerfria resa. 

Tider:

Fredag 16:00-21:00
Lördag 9:00-18:00
Söndag 9:00-17:00

Pris:

5700 kr inklusive moms. Möjlighet att dela upp betalningen finns.

Observera att vi har ett begränsat antal platser till varje kurs och det är först till kvarn som gäller.

Övrigt:

Observera att kost och logi ej ingår i kursen. Tillgång till kylskåp och micro finns i kurslokalen, vilket ger dig möjlighet att ta med egen matlåda under de fysiska kursträffarna. Vi bjuder på kaffe och te.  

Vad ingår

 

  • En helg  fylld med föreläsningar, uppgifter och gemenskap.

 

  • Kurs- och teorimaterial inklusive uppgifter. 

  • Personlig handlingsplan för första tiden hemma.

  • En ny gemenskap som kan stötta dig i ditt sockerfria liv-förhoppningsvis även efter kurs.

Exempel på föreläsningsinnehåll
  • Socker och högbelönande mat- vad är det? Hur påverkar det vår kropp och hjärna?
     
  • Beroende -vad innebär det och hur hanterar jag det?
 
  • Hjärnan, belöningssystemet och biokemi.  
     
  • Aptit, hunger- och mättnad -Hur blir jag fri från suget?
  • Kost- och näringslära. Hur äter jag naturligt, näringsrikt och sockerfritt ? 
  • Verktyg, friskfaktorer och lösningar för ett sockerfritt liv.