Livsstilsstugan

Kontakt: livsstilsstugan@outlook.com

Innehar FA-skattesedel

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

SOCKERFRIHET

Vad ingår

 

  • En helg  fylld med föreläsningar, uppgifter och gemenskap.

 

  • Kurs- och teorimaterial inklusive uppgifter. 

  • Personlig handlingsplan för första tiden hemma.

  • En ny gemenskap som kan stötta dig i ditt sockerfria liv-förhoppningsvis även efter kurs.

Exempel på föreläsningsinnehåll
  • Socker och högbelönande mat- vad är det? Hur påverkar det vår kropp och hjärna?
     
  • Beroende -vad innebär det och hur hanterar jag det?
 
  • Hjärnan, belöningssystemet och biokemi.  
     
  • Aptit, hunger- och mättnad -Hur blir jag fri från suget?
  • Kost- och näringslära. Hur äter jag näringsrikt och sockerfritt ? 
  • Verktyg, friskfaktorer och lösningar för ett sockerfritt liv.  

Helgkurs 11-13 Oktober 2019, Gävle. 

Det här är kursen för dig som vill lära dig hantera sockret och komma bort från suget.

 

Många av oss vet att socker och skräpmat i mängder inte är bra, men ändå fortsätter vi att äta. Varför har vi ett sådant sug efter sött? Varför fastnar en del av oss i sockrets makt?

Denna kurs kommer att ge dig en förståelse för vad det är för starka krafter i din kropp som motarbetar dig och gör att du gång på gång faller för frestelsen, trots att du bestämt dig för att låta bli. Efter kursen  kommer du att veta hur du istället kan samarbeta med kroppens system för att underlätta för dig själv att hantera suget, bli viktstabil och må bra.

Under kursen fördjupar vi oss i hjärnan, belöningssystemet och biokemi. Du får kunskap om beroendesjukdomen och vad du behöver för att tillfriskna. Vi går igenom hur du äter en sockerfri och näringsrik kost som motverkar sug och craving. Mycket tid läggs också på friskfaktorer samt på att ge dig en verktygslåda fylld med redskap och strategier som hjälper dig att bli och förbli sockerfri. När du lämnar kursen har du en konkret handlingsplan för hur du steg för steg ska träna in dina nya sockerfria vanor och rutiner.

Kursbeskrivning:

Syftet med kursen är att få kunskap om hur socker och högbelönande mat påverkar vår kropp och hjärna samt att få konkreta verktyg. 

 

Under denna helg får du kunskap, verktyg och lösningar samt en ny gemenskap som kan stötta dig på din sockerfria resa. Teoretiska föreläsningar varvas med grupper och egna uppgifter. I slutet av kurshelgen skapar du en handlingsplan för ditt tillfrisknande och den första tiden hemma. Efter kursen får du tillgång till en sluten facebookgrupp där du har möjlighet att hålla kontakten med andra kursdeltagare.

Datum och tider:
Fredag 11 oktober till Söndag 13 oktober 2019.  

Fredag 16:00-21:00
Lördag 9:00-18:00
Söndag 9:00-17:00

Pris:

5900 kr inklusive moms. Möjlighet att dela upp betalningen finns.

Observera att vi har ett begränsat antal platser till varje kurs och det är först till kvarn som gäller.

Övrigt:
Kursen hålls av Malin Frisendahl på SockerHälsan och Jennifer Weibull på Levnadslust. 

Observera att kost och logi ej ingår i kursen. Tillgång till kylskåp och micro finns i kurslokalen, vilket ger dig möjlighet att ta med egen matlåda under de fysiska kursträffarna. Vi bjuder på kaffe och te.